缺乏安全感（缺乏安全感怎么办）

恋爱中缺乏安全感怎么办？

换言之即便是对方当下满足了你的要求，而你的要求也会不断升级，最终双方都会越来越疲惫，越来越无力应对。

因此不要给对方布置那些具体的需要证明自己的任务。你可以告诉他，我可能需要更多的证明，来证明我们的感情是值得信任的，是值得期待的。

这样当对方来主动做一些事情来给你安全感的时候会更有效，也更能增进信任。

也可以邀请对方和你一起做一些事情，比如可以找个时间约会，聊天，让这一点点的可能让你们的感情变淡的苗头，把它转变成一个积极的行动。邀请对方和你一起增进信任，而不是接受你的审查。

4、不要讨好对方来获取安全感

很多朋友在感受到不安全之后，害怕失去对方，失去这段关系，就会去让渡自己的底线，哪怕是一些自己不愿意去做的事情，也会妥协，那么久而久之这段关系就会越来越不平衡。

这时候不妨先拉开距离。

一段好的关系不会因为你短暂的离开就发生本质的变化的。

你可以告诉对方：我最近状态很不好，我甚至已经有些不认识我自己了，为了这段关系我做的很多很多事情，我没有办法判断它是不是对的，甚至不能判断它是不是安全的。

所以对不起，我可能需要冷处理一段时间，我要把注意力重新收回到我的生活中来，我们先不要联系，给我一些空间和时间。

让我自己来思考我在这段关系中是什么位置，以及我们要怎么发展。

好的亲密关系是双方都觉得这段关系让自己变好了，让自己变得更有力量，对生活更有希望。

如果完全不是的话，可能不是你安全感的问题，而是这段感情是不是真的适合你。

5、没有什么关系是不能失去的

在亲密关系中没有安全感的一方往往太过于依赖，太想要抓住，太过于关注对方的承诺，患得患失。

一旦承诺被打破，就觉得自己变得没有价值，生活都暗淡无光，那么这个承诺就没有滋养你，反而在消耗你。

如果尝试了很多方法依然不能缓解不安全感，焦虑紧张情绪。那么要知道虽然关系很美好，但是没有任何一段关系是真的不可以失去的。

其实我们不需要长时间里一直被亲密关系去滋养，生活有很多可能，亲密关系是生活的附加品，他可以让我们的生活变得更美好，但肯定不是必需品。

不去盲目的追求必须要维系这段关系，让自己更自由，更灵活，亲密关系的体验反倒会更好。

发现自己深陷痛苦无法自拔，不妨静下来去思考发生最坏的结果会怎么样，就会一直会生活在痛苦中么？至少我们自己心里要有基本的底气，不怕失去，我是安全的。

好好生活，只有自己爱自己，别人才会更爱你。

观点来源于李松蔚老师的爱情公开课

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