10条简单易操作的美容保健法则，简单直接又有效
大家好，我是要存钱又要精致生活的宋鹿笙。关注我，每天与你分享极简生活与成长干货。
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认真护肤
很多人都很注重早上起来出门之前的护肤，保湿防晒化妆一整套，却往往忽略了晚上的皮肤护理。
其实，晚上护肤比早上更重要。早上出门好好打扮是为了悦人悦己，晚上护肤才是真正的保养，睡前一定要做好清洁和保湿，好好睡一觉，皮肤会美到发光。
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安眠拉伸运动
睡前在床上做一下拉伸运动，能让身体放松下来，改善睡眠质量。
可以尝试一下瑜伽的“猫式”，四肢撑地，一边呼气，一边像猫一样把双臂和后背伸直，保持数秒。然后再把双手垂直撑起来，下腹部贴地，背往后仰，反复多次即可。
当然，还有很多方法，选择一个适合自己的坚持下去就好。
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做到这些，不用特意去健身房、美容院或按摩店、也能收获明显的效果。
不过，也不要每天逼自己去完成，否则，会给自己带来很大的心理负担。实在不想做，休息一天也无妨。
毕竟，保持美丽和健康的最有效的办法是开心快乐的自己呀。
加油，又是慢慢变美的一天～
我是宋鹿笙，如果你喜欢我的文字，就请你轻轻地给我点个赞吧～
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