冬天，女人手脚凉怎么办？记得多吃5种食物，舒适暖和过冬季
“一夜初冬雨，萧萧枕上鸣”，入冬后在一阵阵冬雨下，气温直线下降寒气又加重了几分，即使裹上了一层层棉衣御寒，可对于女性来说，仍会感到冰冷彻骨，尤其是手和脚，仿佛永远都是冰冰凉凉的，再怎么暖都暖不热。
实际上，手脚冰冷只借助外物增加热度是不够的，还要从饮食上入手，让身体从内而外散发热量。要多选择蛋白质高、铁元素含量丰富之类的食物，为身体补充足够的养分，增强体质，多促进血液循环，手脚冰凉的问题自会迎刃而解。
建议，冬天手脚总是冰凉的女性朋友，多吃5种食物，暖暖和和过冬季。
一、羊肉
有“肉中之王”称号的羊肉，完全可以算得上是肉类中的“暖宝宝”，在众多温补食材中都是能数一数二的。羊肉中含有大量的蛋白质，能够很好地为身体提高热能，多用羊肉做菜或是炖汤食用，轻松解决手脚冰冷的问题。
推荐食谱：【红焖羊肉】
1、生姜洗净去皮后放进料理机打碎，把姜汁倒进碗里，姜末倒入纱布里。
2、将纱布中的姜末再用劲挤一挤，把剩余的姜汁挤出来，准备约40毫升左右的姜汁。
1、红枣冲洗干净，切成红枣片去除枣核，将枣片加水泡10分钟，把桂圆剥壳冲洗干净，加水泡15分钟，枸杞也同样放水里浸泡。
2、煮锅里接适量清水，把桂圆倒入锅里，用大火煮开，再转小火炖煮10分钟，放入枣片接着煮5分钟。
1、取适量黑豆淘洗干净，将坏掉的黑豆挑出来，控干水分。
2、把洗好的黑豆倒入无水无油的炒锅，用中小火慢炒，炒至黑豆微微裂开关火。
3、将炒好的黑豆倒入玻璃密封罐中，趁热倒入黑醋，黑醋需淹没住黑豆，然后密封12个小时，之后就可以食用了。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
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