铅球力量训练(铅球力量训练方法图解)

高吊杀持拍手架拍动作角度,90度角和45度角,哪一个更适合你?

高吊杀持拍手架拍动作的角度主要分2种:

1. “山”字型(也就是90度角);

2. 持拍手45度角一;

山”字型(也就是90度角):

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力量方面很简单:足球力量:你拉开45度角射球和我把脚拉开在90度射球,力量明显差别,45度和90度动作架构问题体现在发力空间大小、发力顺畅与否、挥拍轨迹半径大小、美观大方与否,一个动作架构要综合以上之优点,既实用又大气,舒展大方有霸气、对称美,不小家子气,类似的动作还有投飞镖、篮球肩上投篮动作等。

铅球力量训练(铅球力量训练方法图解)

一个动作架构要集中3个优点集中:1、准确度,2、美观度,3、力度大,90度大于90度可以,但是不能小于90度,我们掰手腕在90度和大于90度进行对抗中和举重的挺举在路过90度角度上升力量最大,因为这样是和我们的肘关节、肩关节是顺了槽、顺了关节,要不能螺丝和轴旋转“走”丝了、力量抵消不顺畅,时间久了容易受伤。

铅球力量训练(铅球力量训练方法图解)

一个动作架构光美丽的同时要追求力量大和准确性高,发力空间越小就越接近推铅球,发力空间越大越类似丢标枪,乒乓球的侧身杀球,就是侧身体把发力空间放大吧,虽然教练是这么说,不过小伙伴们,你们觉得哪个更帅?哪个更适合你呢?

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